メールアドレスを記入して購読すれば、更新をいち早くメールで受信できます。

215人の購読者に加わりましょう

【ダイエット238日目】う○こ座りトレーニングのその後①【漫画】

こんばんは、ネコおやじです!

 

⇒1ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
ダイエットスープの具(コメント参照
オススメ!梅酢ダイエット!
オススメ!緑茶コーヒー!
⇒生理中の運動について(コメント参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
リバウンドしない理由
⇒4ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ

 

ダイエット238日目
今日の体重

 

身長・155㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・54.2キロ

 

前日比:-0.5キロ
MAX比・-11.8キロ
目標体重:4月までに52キロ台

 

<朝ごはん>
・水で薄めた梅酢350cc
・水

 

<昼ごはん>

・MCT緑茶コーヒー(食前)
・水
・鶏つくね入り野菜スープ
・スパイシーチキン4つ
・味付玉子1個
・もち麦ご飯80g
・たらこ1/2
(↑もんたが半分食べた)
・アボガド1/2
・キムチ納豆

 

 

<夜ごはん>
なし
(↑爆睡してました)

 

<間食>
なし

 

<隙間トレーニング>
なし
・風呂で全身リンパマッサージ
・足指ストレッチ

 

 

<午後のトレーニング>
パーソナルトレーニング3回目
・股関節ストレッチ2種類
(片足30秒ずつ)
★ちぃチャレンジ離脱中

理由は後日説明します。

 

昨日は午前中に用事があり、夕方ご飯の支度をした後に猛烈な眠気に襲われ爆睡したので、夜ご飯はパスしました。(;´Д`)
なので体重がガクッと減ってますが、脂肪が減ったわけではないです。。

今日も今日とて朝から出かける用事があり、連日バタバタです…。

 

~本日のダイエット漫画~

「うんこ座りトレーニングその後①」

 

この落とし穴がね…
これまでの努力を
無に帰すというか…。
せっかくの効果を
半減させてしまうというか。

落とし穴については
次回描くことにします。

ところで私と同じ
このう○こ座りトレを
始められている方、
もしくは興味を持たれている方が
何人かいるかもしれないと思い
田口氏に
「このトレーニング方法を
みんなに勧めていいの?」
と聞きました。

すると、田口氏いわく
人の骨格、体質、体のつくりは
千差万別なので
同じトレーニングで
効果が出る人もいれば
出ない人もいるとのことで。

例えばインスタのダイエッターさんの
トレーニング内容をそっくり真似たら
ダイエッターさんと全く同じ体型に
なれるのかと聞かれれば
決してそうではないわけで。

そのトレーニング方法が
結果的にそのダイエッターさんに
合っていただけで
自分に合っているとは
限らないんです。

今回のう○こ座りトレや
この流れから発生する
今後のトレーニングも
あくまで私の体型や
筋肉の弱い部分を
見てもらった上での
オーダーメイドの組み方に
なっています。

今回も田口氏に落とし穴を指摘され
そこをさらに改善しながら
今後のトレをより効果的なものに
変えていってもらいます。

なので私が今行っている
トレーニングに興味がある方は
真似してもらっていいですし
私と同じ効果(結果)が出ればOK!
という感じで(=^ω^)ノ
そんな感じで見てもらえたら
いいなと思います。

あ、それと以前
う○こ座りトレをする時に
こんなに股を開いてもいいの?
てか開いた方がいいの?
という質問をもらったのですが
開いてOK!
むしろ開いて!
開き過ぎもよくないけど
私の場合ここからもうちょっと
さらに開いていきますよ!
(=゚ω゚)ノ

う○こ座りが
できるようになるのが
目的なのではなくて
このトレーニングで
股関節を整えることによって
他のトレーニングの効果を
上げていくというのが
目的です。(=゚ω゚)ノ

つまり今は
股関節が整っていないので
頑張って筋トレをしても
せっかくの効果が半減される…
という状態なんです。(;´Д`)
まぁ通りで
下半身メインのトレーニングを
日々せっせとやってた割には
下半身が太いままだな…
とは思ってましたね。(;´Д`)

というわけで今日も
田口氏直伝の鬼トレで
尻を破壊しておきましたよ…。
このトレーニングは
本当に辛い…
今までで一番辛い…。
今すでに筋肉痛だけど
明日はもっと筋肉痛に
なってると嬉しいな…。

ではでは皆さん
良い週末を…(*´▽`*)ノシ