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【ダイエット246日目】パーソナルトレを始めて体に嬉しい変化が…!?【漫画】

こんばんは、ネコおやじです!

 

⇒1ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
ダイエットスープの具(コメント参照
オススメ!梅酢ダイエット!
オススメ!緑茶コーヒー!
⇒生理中の運動について(コメント参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
リバウンドしない理由
⇒4ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ

⇒私がお世話になってる
パーソナルトレーナー田口氏

 

ダイエット246日目
今日の体重

体重はさほど変化ないのに
体脂肪は順調に減ってます!

 

身長・155㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・54.4キロ

 

前日比:+0.1キロ
MAX比・-11.6キロ
目標体重:4月までに52キロ台

 

<朝ごはん>

・水で薄めた梅酢350cc(早朝)
・水
・納豆入り野菜スープ
・そうめんチャンプルー少し

 

<昼ごはん>
(友達宅でコンビニ飯)
・水
・スーパー大麦&しらすご飯
・焼鳥1本(塩)
・ツナ野菜サラダ1/2
(↑もこ氏とシェア)

 

 

<夜ごはん>
・MCTオイル緑茶コーヒー(食前)
・水
・野菜スープ
・鯛の塩焼き
・カレーコロッケ1つ
・ピザ2切れ

 

<間食>
・ホット抹茶豆乳200cc
・カフェオレ
・ポテチやチョコ菓子

友達宅で

 

<隙間トレーニング>
・風呂で全身リンパマッサージ
・足指ストレッチ

 

 

<午後のトレーニング>
なし

 

 

昨日は午前中から、近所のママ友宅でモコともん吉を連れて遊びに行きました!(*^-^*)
子供同士も同い年で仲良くて、昨日は久々にリフレッシュできました!
お菓子もけっこう食べちゃいましたけど、なにより楽しかったー!!

…というわけで時間がなくて、昨日は運動をしていないのですが…
最近自分の体に嬉しい変化が…!

 

~本日のダイエット漫画~

「パーソナルトレを始めて嬉しい変化が」

 

最近、いつも履いてるズボンが
急に少し緩く感じるように
なりました。(=゚ω゚)ノ

ビフォアフの画像を
お見せできないのは残念ですが
まさかあの少ない筋トレの頻度で
効果がちゃんと出るとは…!?
確実にズボンが
少しだけ緩くなってました!

そんな田口氏直伝の
鬼の片足ダンベルスクワットの
動画を詳しい解説付きで
田口氏が作ってくれました!

⇒鬼の片足ダンベルスクワット動画

正しいフォームややり方について
質問が多かったので
作ってくれたみたいです。(=゚ω゚)ノ

そしてもう一つ!
ダイエットに悩まれてる
読者さんが多そう、ということで
こちらの動画も作ってくれました!

⇒子育てママさん向け
ダイエットコーチング

↑私がダイエットを通して
わかったことと同じ考えの場面が
いくつかあって嬉しかった。
(*´▽`*)

ダイエットを始めたいけど
まずどうしたらいいのか
分からないという方には
とくにオススメです。(*^-^*)

田口氏がどういう人なのか
気になる方もぜひ。笑

ではではまた明日~!(*´ω`*)ノシ

 

田口氏の
ボディデザイン
スタジオ目黒の
HPはこちら