【ダイエット246日目】パーソナルトレを始めて体に嬉しい変化が…！？【漫画】
こんばんは、ネコおやじです！
⇒１ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
⇒ダイエットスープの具(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒オススメ！梅酢ダイエット！
⇒オススメ！緑茶コーヒー！
⇒生理中の運動について(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
⇒リバウンドしない理由
⇒４ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ
ダイエット246日目
今日の体重
体重はさほど変化ないのに
体脂肪は順調に減ってます！
身長・155㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・54.4キロ
前日比：+0.1キロ
ＭＡＸ比・-11.6キロ
目標体重：4月までに52キロ台
＜朝ごはん＞
・水で薄めた梅酢350cc(早朝)
・水
・納豆入り野菜スープ
・そうめんチャンプルー少し
＜昼ごはん＞
（友達宅でコンビニ飯）
・水
・スーパー大麦＆しらすご飯
・焼鳥１本（塩）
・ツナ野菜サラダ1/2
（↑もこ氏とシェア）
＜夜ごはん＞
・MCTオイル緑茶コーヒー(食前)
・水
・野菜スープ
・鯛の塩焼き
・カレーコロッケ１つ
・ピザ２切れ
＜間食＞
・ホット抹茶豆乳200cc
・カフェオレ
・ポテチやチョコ菓子
↑
友達宅で
＜隙間トレーニング＞
・風呂で全身リンパマッサージ
・足指ストレッチ
＜午後のトレーニング＞
なし
昨日は午前中から、近所のママ友宅でモコともん吉を連れて遊びに行きました！(*^-^*)
子供同士も同い年で仲良くて、昨日は久々にリフレッシュできました！
お菓子もけっこう食べちゃいましたけど、なにより楽しかったー！！
…というわけで時間がなくて、昨日は運動をしていないのですが…
最近自分の体に嬉しい変化が…！
～本日のダイエット漫画～
「パーソナルトレを始めて嬉しい変化が」
最近、いつも履いてるズボンが
急に少し緩く感じるように
なりました。(=ﾟωﾟ)ﾉ
ビフォアフの画像を
お見せできないのは残念ですが
まさかあの少ない筋トレの頻度で
効果がちゃんと出るとは…！？
確実にズボンが
少しだけ緩くなってました！
そんな田口氏直伝の
鬼の片足ダンベルスクワットの
動画を詳しい解説付きで
田口氏が作ってくれました！
正しいフォームややり方について
質問が多かったので
作ってくれたみたいです。(=ﾟωﾟ)ﾉ
そしてもう一つ！
ダイエットに悩まれてる
読者さんが多そう、ということで
こちらの動画も作ってくれました！
↑私がダイエットを通して
わかったことと同じ考えの場面が
いくつかあって嬉しかった。
(*´▽｀*)
ダイエットを始めたいけど
まずどうしたらいいのか
分からないという方には
とくにオススメです。(*^-^*)
田口氏がどういう人なのか
気になる方もぜひ。笑
ではではまた明日～！(*´ω｀*)ﾉｼ