【ダイエット252日目】ダイエットが成功する人としない人の違い【漫画】
こんばんは、ネコおやじです！
⇒１ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
⇒ダイエットスープの具(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒オススメ！梅酢ダイエット！
⇒オススメ！緑茶コーヒー！
⇒生理中の運動について(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
⇒リバウンドしない理由
⇒４ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ
ダイエット251日目
今日の体重
ここんとこ53キロ台が
続いてくれていて
嬉しい～(/TДT)/
身長・155㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・53.8キロ
前日比：+0.1キロ
ＭＡＸ比・-12.2キロ
目標体重：4月までに52キロ台
＜朝ごはん＞
・水
↑
午前中は予定ありのため
梅酢は無し
＜昼ごはん＞
・MCTオイル緑茶コーヒー(食前)
・水
・鶏つくね入り野菜スープ
・ツナ入酢キャベツ＆玉ねぎ
・もち麦ご飯80ｇ
・牡蠣オイル漬け2粒
・アボガドチーズ
・ミニトマト2粒
・カレーとサラダチキン
・味付玉子１個
＜夜ごはん＞
・MCTオイル緑茶コーヒー(食前)
・水
・鶏つくね入り野菜スープ
・コロッケ1/2
・野菜炒め
＜間食＞
・ホット抹茶200cc
＜隙間トレーニング＞
・風呂で全身リンパマッサージ
・足指ストレッチ
＜午後のトレーニング＞
・足パタパタストレッチ
(右20回・左40回)
・股関節ストレッチ２種類
・う○こ座りトレ１分
・新う○こ座りスクワット
(15回×3セット)
・片足ダンベルスクワット
(15回×2セットずつ)
昨日はパーソナルトレ日でして、田口氏から新たなストレッチや進化系う○こ座りを伝授されたので、トレ内容が若干いつもと変わっています。
詳しくは後日漫画にします～！(=^ω^)ﾉ
ところで田口氏が、こんな動画を作ってくれたのでシェアします。
この動画を踏まえて、今日の漫画を描きましたのでどうぞ！
~本日のダイエット漫画~
「自分は本当に痩せたいの？」
過去の私にとって
「ダイエット＝辛い・我慢」
というイメージしか
ありませんでした。
もしくは実際に
ダイエットをしてみて
辛いという感覚しか
ありませんでした。
だから続かなかったり
せっかく痩せても
必ずリバウンドを
してたんですよね…。
ちゃんと最低限の知識を
身につけながら行った今は
ダイエットってこんなに
ポジティブで健康的で
辛くなくてストレスもなくて
簡単に続けられるものなのだと
初めて知りました。
約１年前の私は
体重が64~66キロもあり
痩せたいけど
自分には無理…とか
ダイエット＝食事制限しか
方法が分からなかったりとか
運動するのは嫌だとか
「あー楽して痩せたーい」
が、口癖でした。
完全にデブ思考。
おそらくほとんどの
ダイエット成功者さんが
「楽して痩せたい」
という他力本願は一切なく
「痩せるなら運動！」
「痩せるなら食事改善！」
「ここを引き締めたいから
もっと鍛えてみよう！」
こんな前向きな
考え方ばかりだと思います。
なので自分が本当に
痩せたいと思わないと
「痩せるには運動か…」
「痩せるには食事制限か…」
「はぁ……(ため息)」
もう始める前から
ネガティブ全開
なんですよね…。(;´ω｀)
こんなんでダイエットが
続けられるわけがない！
なのでダイエット成功の秘訣は
自分が本当に
痩せたいのかどうか
↑これ次第かな~と(´ω｀)
この自問自答で最終的に
「…うん！痩せたい！！」
と、思えた人は
ぜひ私と一緒にダイエットを
始めましょう！！！(笑)
やり方は簡単！
コメントに自分の好きなように
ダイエットの記録をつけるだけ！
というわけで私も
引き続き頑張っていきます！
ではよい週末を~(*´ω｀*)ﾉｼ