【ダイエット300日目】ジムでズンバ初デビューした時の感想【漫画】
こんにちは、ネコおやじです！
昨日はジムに行ったので
今日はいい感じの筋肉痛です！
⇒１ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
⇒ダイエットスープの具(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒オススメ！梅酢ダイエット！
⇒オススメ！緑茶コーヒー！
⇒生理中の運動について(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
⇒リバウンドしない理由
⇒４ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ
ダイエット300日目
本日の体重
身長・156㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・54.8キロ
前日比：-0.2キロ
ＭＡＸ比：-11.2キロ
目標体重：50キロ
＜朝・昼ごはん＞
・水
・11種の野菜スープ
・もち麦ご飯(茶碗一杯)
・サバのみぞれ煮
・味付玉子１個
・ミニトマト２つ
・野菜のマリネ
↑
ジムに行く日は
朝からしっかり目に
食べてます。
＜夜ごはん＞
・水
・11種の野菜の味噌汁
・白子の煮つけ１切れ
・揚げ茄子１切れ
・揚げ鶏胸２切れ
・鶏皮ポン酢少し
・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのﾊﾞﾀｰ塩昆布和え
↑
揚げ物多いので
量を抑えました…
＜間食＞
・小おにぎり１つ(ジム前)
・プロテイン300cc(ジム後)
・糖質ゼロサラダチキン１つ
＜トレーニング＞
(ジム)
・股関節ストレッチ３種
・足(20回×4セット)
・お腹(20回×4セット)
・脇腹(左右20回×２セット)
・傾斜ありランニング１キロ
・早歩き２キロ
・ズンバ50分
・全身ストレッチ
・足指ストレッチ
・下半身リンパマッサージ
～本日のダイエット漫画～
「ズンバ初デビューの様子」
最初ぼっち過ぎて
どうしようかと
思いましたけど
結果的に楽しかったです！
家でやるのも楽しいけど
人が沢山いる中で
あの熱気を感じながら
ダンスするのは
やみつきになりますね！
そして先生の動きが
めちゃくちゃ激しいんで
真似してやってると
家でやるより断然汗かくし
息も切れますね～！
やっぱりズンバ最高です！
他はヨガが大人気ですね～。
私も若い頃に一時期
ホットヨガを
していたのですが
「熱くて辛い」という
記憶しかなく…。(笑)
(体が硬いからｗ)
これからますますジムが
楽しめそうです！(=ﾟωﾟ)ﾉ
頑張っていきます！
ではまた明日～(*´ω｀*)ﾉｼ