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最近みるみる体重と体脂肪が落ちた実験内容とは【ダイエット327日目】

こんにちは、ネコおやじです!
今日はジムに行きました!
そしてついに例の
フリーウェイトゾーンに
足を踏み入れましたよ…!
(スタッフゥーと共に)
そこでまた有益な情報を
入手したのでまた今度
シェアしますね(=^ω^)ノ

 

 

⇒1ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
ダイエットスープの具(コメント参照
オススメ!梅酢ダイエット!
オススメ!緑茶コーヒー!
⇒生理中の運動について(コメント参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
リバウンドしない理由
⇒4ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ

 

ダイエット327日目
本日の体重

 

 

身長・156㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・53.2キロ

 

前日比:+0.3キロ
MAX比:-12.8キロ
目標体重:50キロ

 

<朝ごはん>
・MCT緑茶コーヒー
・水

 

<昼ごはん>

・MCT緑茶コーヒー(食前)
・水
・11種の野菜スープ
・豚とじゃが芋のオイマヨ炒め
・10品目野菜サラダ
・酢の物
・明太子もち麦ご飯
・バナナ1/2ブルーベリーヨーグルト

明太子大好き。
日々大事に味わって
食べてます。笑

 

<夜ごはん>
・MCT緑茶コーヒー(食前)
・水
・11種の野菜スープ
・ワカメおにぎり1つ
・ウィンナーとアスパラ炒め
・野菜サラダ

整体の好転反応(?)で
夕方もあまりの眠気とダルさで
簡単なものしか作れず。。
しげパパは飲みだったので
簡単なもので済ませました。
(;´`)/

 

 

<間食>
・大豆グラノーラクッキー3枚
・味付玉子1つ
・カニカマ1本

 

<トレーニング>
なし
・足指ストレッチ
・下半身リンパマッサージ

 

~本日のダイエット漫画~

「最近みるみる体重と
体脂肪が落ちた理由」

※筋トレで筋肉痛になったら
翌日浮腫みます。

 

え?どーゆーこと?

いや、そーゆーこと。

いつもは食事の直前に
MCTオイル緑茶コーヒーを
飲んでます。

でもこの日はたまたま
朝の空腹時に
MCTオイル緑茶コーヒーを
先に飲んでおいて
何も食べなかった。

この時、思い当たるのは
これだけだったけど
それで痩せたなんて
確信も持てなかったので
しばらくこのやり方を続けて
様子を見ようと思ったんです。

毎朝8時頃に
MCT緑茶コーヒーを
約200cc飲む。
緑茶とコーヒーの
割合は半々。
MCTオイルは
小さじ1~1.5ぐらい。
MCTオイルは食欲を抑え
満腹感を感じさせる
効果があるので
次にお腹が空くのが昼頃。
そこでまた
MCT緑茶コーヒーを飲んで
いつも通り食事を摂る。

これだけです。
このやり方に変えただけで
一週間でこんなに落ちました。

 

もうソッコーで確信に
変わったよね。

で、改めてMCTオイルの
効果を調べてみました。
簡単に説明すると

MCTオイルは…

①摂取してすぐ
エネルギーになる。
なので脂肪として
体内に蓄積されにくい。

②エネルギー源である
糖が不足した場合、
体内の脂肪を燃やして
エネルギーに変えようとします。
この状態を「ケトーシス」と
いうのですが
まさにこのオイルは体を
「ケトーシス」状態に
してくれるのです!

ケトーシスとはつまり…

色々説明が面倒なので
割愛しますが(おい)
とにかく最強に痩せやすい
無敵状態のことだと
覚えておいてください。笑
なのでMCTオイルは
糖質制限ダイエットには
欠かせないアイテムなんです。

じゃあ今まで
ずっと飲み続けていたのに
なぜ痩せなかったか。
…飲むタイミングが
悪かったんでしょうね。笑
いつも食事の直前に
飲んでいから
ケトーシスを発動させられ
なかったってことですね。( ;∀;)
これに気づくまでが
長かった…!!!泣

多分ここまで読まれた方は
こぞって
「MCTオイル買わな!!」
って意気込んでるかも
しれないのですが
MCTオイルって
お腹が緩くなる作用があるので
飲み続けていけるかどうか
まずは小瓶のサイズのものから
試してみてもいいかも
しれません。(*´ω`*)
ちなみに私はこの一週間、
オイルの摂取量が増えたことで
最初の二日間は
お腹が緩くなったんですけど
それ以降は大丈夫でした。

いやもうがっつり
始めるわ!って方は
私が飲んでいるこれが
オススメです。(安い!)
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まとめ買いで
もっとお得なのは
こちらですね。↓
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私が飲んでいるのは
Amazonでは販売されておらず
Amazonで売られているオイルは
一番安くて1本2千円前後なんで
高かったんですよね~。

まぁ色々参考に
してみてください!(*´ω`*)b
実験台は常に自分!

ただこれ飲んでても
太る食生活をしてたら
当然太りますのでご注意を。

ではまた明日~!(*´ω`*)ノシ