最近みるみる体重と体脂肪が落ちた実験内容とは【ダイエット327日目】
こんにちは、ネコおやじです！
今日はジムに行きました！
そしてついに例の
フリーウェイトゾーンに
足を踏み入れましたよ…！
(スタッフゥーと共に)
そこでまた有益な情報を
入手したのでまた今度
シェアしますね(=＾ω＾)ﾉ
⇒１ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
⇒ダイエットスープの具(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒オススメ！梅酢ダイエット！
⇒オススメ！緑茶コーヒー！
⇒生理中の運動について(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
⇒リバウンドしない理由
⇒４ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ
ダイエット327日目
本日の体重
身長・156㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・53.2キロ
前日比：+0.3キロ
ＭＡＸ比：-12.8キロ
目標体重：50キロ
＜朝ごはん＞
・MCT緑茶コーヒー
・水
＜昼ごはん＞
・MCT緑茶コーヒー(食前)
・水
・11種の野菜スープ
・豚とじゃが芋のｵｲﾏﾖ炒め
・10品目野菜サラダ
・酢の物
・明太子もち麦ご飯
・ﾊﾞﾅﾅ1/2ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ
↑
明太子大好き。
日々大事に味わって
食べてます。笑
＜夜ごはん＞
・MCT緑茶コーヒー(食前)
・水
・11種の野菜スープ
・ワカメおにぎり１つ
・ウィンナーとアスパラ炒め
・野菜サラダ
↑
整体の好転反応(？)で
夕方もあまりの眠気とダルさで
簡単なものしか作れず。。
しげパパは飲みだったので
簡単なもので済ませました。
(;´｀)/
＜間食＞
・大豆ｸﾞﾗﾉｰﾗｸｯｷｰ3枚
・味付玉子１つ
・カニカマ１本
＜トレーニング＞
なし
・足指ストレッチ
・下半身リンパマッサージ
～本日のダイエット漫画～
「最近みるみる体重と
体脂肪が落ちた理由」
※筋トレで筋肉痛になったら
翌日浮腫みます。
え？どーゆーこと？
いや、そーゆーこと。
いつもは食事の直前に
MCTオイル緑茶コーヒーを
飲んでます。
でもこの日はたまたま
朝の空腹時に
MCTオイル緑茶コーヒーを
先に飲んでおいて
何も食べなかった。
この時、思い当たるのは
これだけだったけど
それで痩せたなんて
確信も持てなかったので
しばらくこのやり方を続けて
様子を見ようと思ったんです。
毎朝８時頃に
MCT緑茶コーヒーを
約200cc飲む。
緑茶とコーヒーの
割合は半々。
MCTオイルは
小さじ１～1.5ぐらい。
MCTオイルは食欲を抑え
満腹感を感じさせる
効果があるので
次にお腹が空くのが昼頃。
そこでまた
MCT緑茶コーヒーを飲んで
いつも通り食事を摂る。
これだけです。
このやり方に変えただけで
一週間でこんなに落ちました。
もうソッコーで確信に
変わったよね。
で、改めてMCTオイルの
効果を調べてみました。
簡単に説明すると
MCTオイルは…
①摂取してすぐ
エネルギーになる。
なので脂肪として
体内に蓄積されにくい。
②エネルギー源である
糖が不足した場合、
体内の脂肪を燃やして
エネルギーに変えようとします。
この状態を「ケトーシス」と
いうのですが
まさにこのオイルは体を
「ケトーシス」状態に
してくれるのです！
ケトーシスとはつまり…
色々説明が面倒なので
割愛しますが(おい)
とにかく最強に痩せやすい
無敵状態のことだと
覚えておいてください。笑
なのでMCTオイルは
糖質制限ダイエットには
欠かせないアイテムなんです。
じゃあ今まで
ずっと飲み続けていたのに
なぜ痩せなかったか。
…飲むタイミングが
悪かったんでしょうね。笑
いつも食事の直前に
飲んでいから
ケトーシスを発動させられ
なかったってことですね。( ;∀;)
これに気づくまでが
長かった…！！！泣
多分ここまで読まれた方は
こぞって
「MCTオイル買わな！！」
って意気込んでるかも
しれないのですが
MCTオイルって
お腹が緩くなる作用があるので
飲み続けていけるかどうか
まずは小瓶のサイズのものから
試してみてもいいかも
しれません。(*´ω｀*)
ちなみに私はこの一週間、
オイルの摂取量が増えたことで
最初の二日間は
お腹が緩くなったんですけど
それ以降は大丈夫でした。
いやもうがっつり
始めるわ！って方は
私が飲んでいるこれが
オススメです。(安い！)
(Yahoo!ショッピング)
まとめ買いで
もっとお得なのは
こちらですね。↓
(Yahoo!ショッピング)
私が飲んでいるのは
Amazonでは販売されておらず
Amazonで売られているオイルは
一番安くて１本２千円前後なんで
高かったんですよね～。
まぁ色々参考に
してみてください！(*´ω｀*)b
実験台は常に自分！
ただこれ飲んでても
太る食生活をしてたら
当然太りますのでご注意を。
ではまた明日～！(*´ω｀*)ﾉｼ