ダイエット中に食べられる皆さんのオススメの美味しい物、ありますか？【ダイエット349日目】
こんばんは、ネコおやじです。
⇒１ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
⇒ダイエットスープの具(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒オススメ！梅酢ダイエット！
⇒オススメ！緑茶コーヒー！
⇒生理中の運動について(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
⇒リバウンドしない理由
⇒４ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ
ダイエット349日目
本日の体重
体脂肪が減ってきてます。
身長・156㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・54.2キロ
前日比：+0.3キロ
ＭＡＸ比：-12.1キロ
目標体重：50キロ
昨日の食事
＜朝・昼ごはん＞
・MCT豆乳プロテイン(早朝)
・MCT緑茶コーヒー(食前)
・水
・11種の野菜スープ
・納豆ふりかけもち麦ご飯
・豆腐ハンバーグ(ﾃﾞﾐｿｰｽ)
・10品目野菜サラダ
・ミニトマト
・根菜のオリーブ炒め
・ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ
＜夜ごはん＞
・MCT緑茶コーヒー(食前)
・水
・小松菜の中華スープ
・豚と玉ねぎ炒め
・野菜たっぷりｼﾞｬｰｼﾞｬｰ麺
・白米80ｇ
＜間食＞
・味付玉子１つ
・糖質ゼロチキン１つ
・ビターチョコ３粒
昨日のトレーニング
＜宅トレ＞
・全身ストレッチ
・ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ体幹トレ(10分)
・ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ歪み改善(5分)
・ズンバ(20分)
・バニトレ(35分)
・下半身リンパマッサージ
本日のダイエット漫画
「皆さんのオススメ
ダイエット飯はありますか？」
ダイエットをしていると
塩分やカロリーを気にしたり
栄養の質を重視するようになったり
食欲自体が落ち着くこともあって
「とくに食べたいものがない」
という時がけっこうあります。
ところが今回のように
限られた回数の貴重な食事で
まずいものは食べたくないし
突然美味しいものを
開拓したくなる時もあります！
(今これです↑)
やっぱりダイエット中は
食べられるものが
少し限られてくるので
ダイエット中でも食べられる
美味しいもののレパートリーが
多ければ多いほど
ダイエットに張りが出ます。
( ;∀;)/
私ももっと
開拓したいなぁと思いつつ
普段コンビニに行かないし
新たなレシピを探すのも面倒で
ずっと決まったものばかり
食べちゃうんですよね。。
スィーツに関しては
果物ヨーグルトか
カカオ72％ぐらいのチョコか
プロテインチョコバーか
さつまいも系か
時々であれば和菓子とか…
ってぐらいしか
思いつきません。( ;∀;)
皆さんは
「これが好きでずっと食べてる！」
というお気に入りの
レシピや食べ物は
ありますか？
ちなみに激マズだった
胸ミンチのハンバーグは
安くて美味しくてヘルシーで
超オススメ料理なんですが
レンジでチンしすぎたからかな…？
水分が完全に抜けて
この上なくパッサパサでした。
そして今日は
眠気とだるさがひどいのと
やることが溜まってて
本日運動はお休みします。
(;´＿｀)/
３日連続で運動をしたからか
疲れがちゃんと取れてなくて
とにかくお腹が空くし
眠気がヤバくてですね。
ちょっと今日はしっかり休んで
体を整えることを優先します。
そんでもって
明日から３連休ですね！
私はジムには行かず
宅トレすると思います！
ではまた明日～！(*´ω｀*)ﾉｼ