メールアドレスを記入して購読すれば、更新をいち早くメールで受信できます。

236人の購読者に加わりましょう

ダイエット中に食べられる皆さんのオススメの美味しい物、ありますか?【ダイエット349日目】

2019年7月14日

こんばんは、ネコおやじです。

 

 

⇒1ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
ダイエットスープの具(コメント参照
オススメ!梅酢ダイエット!
オススメ!緑茶コーヒー!
⇒生理中の運動について(コメント参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
リバウンドしない理由
⇒4ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ

 

ダイエット349日目
本日の体重

体脂肪が減ってきてます。

 

身長・156㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・54.2キロ

 

前日比:+0.3キロ
MAX比:-12.1キロ
目標体重:50キロ

 

昨日の食事

<朝・昼ごはん>

・MCT豆乳プロテイン(早朝)
・MCT緑茶コーヒー(食前)
・水
・11種の野菜スープ
・納豆ふりかけもち麦ご飯
・豆腐ハンバーグ(デミソース)
・10品目野菜サラダ
・ミニトマト
・根菜のオリーブ炒め
・ブルーベリーヨーグルト

 

<夜ごはん>
・MCT緑茶コーヒー(食前)
・水
・小松菜の中華スープ
・豚と玉ねぎ炒め
・野菜たっぷりジャージャー麺
・白米80g

 

<間食>
・味付玉子1つ
・糖質ゼロチキン1つ
・ビターチョコ3粒

 

昨日のトレーニング

<宅トレ>
・全身ストレッチ
・バランスボール体幹トレ(10分)
・バランスボール歪み改善(5分)
・ズンバ(20分)
・バニトレ(35分)
・下半身リンパマッサージ

 

 

本日のダイエット漫画

「皆さんのオススメ
ダイエット飯はありますか?

 

ダイエットをしていると
塩分やカロリーを気にしたり
栄養の質を重視するようになったり
食欲自体が落ち着くこともあって
「とくに食べたいものがない」
という時がけっこうあります。

ところが今回のように
限られた回数の貴重な食事で
まずいものは食べたくないし
突然美味しいものを
開拓したくなる時もあります!
(今これです↑)

やっぱりダイエット中は
食べられるものが
少し限られてくるので
ダイエット中でも食べられる
美味しいもののレパートリーが
多ければ多いほど
ダイエットに張りが出ます。
( ;∀;)/

私ももっと
開拓したいなぁと思いつつ
普段コンビニに行かないし
新たなレシピを探すのも面倒で
ずっと決まったものばかり
食べちゃうんですよね。。
スィーツに関しては
果物ヨーグルトか
カカオ72%ぐらいのチョコか
プロテインチョコバーか
さつまいも系か
時々であれば和菓子とか…
ってぐらいしか
思いつきません。( ;∀;)

皆さんは
「これが好きでずっと食べてる!」
というお気に入りの
レシピや食べ物は
ありますか?

ちなみに激マズだった
胸ミンチのハンバーグは
安くて美味しくてヘルシーで
超オススメ料理なんですが
レンジでチンしすぎたからかな…?
水分が完全に抜けて
この上なくパッサパサでした。

そして今日は
眠気とだるさがひどいのと
やることが溜まってて
本日運動はお休みします。
(;´_`)/
3日連続で運動をしたからか
疲れがちゃんと取れてなくて
とにかくお腹が空くし
眠気がヤバくてですね。
ちょっと今日はしっかり休んで
体を整えることを優先します。

そんでもって
明日から3連休ですね!
私はジムには行かず
宅トレすると思います!
ではまた明日~!(*´ω`*)ノシ