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最近、炭水化物を摂ることが怖くなくなった理由【ダイエット352日目】

こんばんは、ネコおやじです。
この週末全てを使っての
断捨離作業が
やっとこさ終わりました!
若干模様替えもしたので
スッキリ整った環境で
気持ちがさらに上向きに
なれそうです!(*´ω`*)q

 

 

⇒1ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
ダイエットスープの具(コメント参照
オススメ!梅酢ダイエット!
オススメ!緑茶コーヒー!
⇒生理中の運動について(コメント参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
リバウンドしない理由
⇒4ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ

 

ダイエット352日目
本日の体重

おとついの夜は外食で腹いっぱい。
昨夜はピザと焼きそばの
出前をとってお腹いっぱい。
寝るのも遅かった。
そして便が出てない…のに
なぜか減ってました。
(本日夕方に大量のお通じ有)

身長・156㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・53.7キロ

 

前日比:-0.3キロ
MAX比:-12.3キロ
目標体重:50キロ

 

昨日の食事

<朝・昼ごはん>

・MCT緑茶コーヒー(食前)
・水
・11種の野菜スープ
・梅干し納豆もち麦ご飯
・レタスとミニトマト
・スパイシーチキン
・味付玉子

 

<夜ごはん>
(出前)
・MCT緑茶コーヒー(食前)
・ピザ(大)2切れ
・焼きそば一人前

 

<間食>
・無添加甘栗1袋
・小さいおにぎり1つ

 

昨日のトレーニング

・筋トレしながら丸一日断捨離
・下半身リンパマッサージ

 

 

本日のダイエット漫画

「最近炭水化物を摂ることに
抵抗がなくなった理由

 

ちなみに糖質量を
増やすと言っても
一回一回の食事の時に
いきなりバーン!と
ご飯大盛り!とか
一気に増やすのではなく
間食に摂り入れるように
しています。
できたら糖質を摂る前に
タンパク質を挟んで
少し間を空けて
糖質を摂ったりして
血糖値コントロールを
している(つもり)のですが。。
まぁ今の段階では
いい感じの結果が出てます。
(*´ω`*)b

この土日の夜は
外食や出前をとって
(断捨離でご飯作る元気なし)
かなり糖質を摂ったのですが
全然気にせず

「食べたいものを食べる!」

「たまに食べ過ぎるぐらい
問題ない!」

「むしろ食べて
もっと消費してやる!」

ぐらいの気持ちで食べました。
まぁその後運動して
消費したわけではないのですが…。
そして今夜はカレーだったので
またまた糖質を摂ってます。

運動量を増やしてからは
糖質を摂ることに
あまり抵抗がなくなりました。
むしろそれをエネルギーに
ガンガン消費してやる!
という考えに変わって。
今の運動量と糖質量のバランスが
合っているのかもしれません。
(*´ω`*)q
まだハッキリといい結果が
出たわけではないので
引き続き様子見で
頑張っていく所存です!
ちなみに今(夜11:50)
体重をはかったら
54.2㎏だったので
明日の朝も53㎏台に
いけそうです!(=゚ω゚)ノ
いい感じ!

さてさて断捨離の件も
今日の昼頃に業者さんに
ゴミを持って行ってもらい
無事に断捨離作業を
終えることができました。
そしてその後ガッツリ
宅トレができました!

この調子で明日からも
頑張っていきます!
ではまた明日~!(*´ω`*)ノシ