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【ダイエット293日目】念願のジムデビュー!その感想と過ごし方について【漫画】

こんばんは、ネコおやじです!
今日からジムデビューです!
(=゚ω゚)ノ

 

⇒1ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
ダイエットスープの具(コメント参照
オススメ!梅酢ダイエット!
オススメ!緑茶コーヒー!
⇒生理中の運動について(コメント参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
リバウンドしない理由
⇒4ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ

 

ダイエット293日目
本日の体重

食事制限を始めて
ジワジワ減らせてるけど
ほんとジワジワ。

 

身長・156㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・55.5キロ

 

前日比:-0.1キロ
MAX比:-10.5キロ
目標体重:50キロ

 

<朝ごはん>
・水で薄めた梅酢300cc
・水

 

<昼ごはん>

・MCT緑茶コーヒー(食前)
・水
・もち麦ご飯
・チーズと11種の野菜スープ
・野菜のマリネ
・ベビーリーフ
・スパイシーチキン3本
・アボカド1/4

 

 

<夜ごはん>

・MCT緑茶コーヒー(食前)
・水
・11種の野菜スープ
・冷やし肉サラダうどん
(↑私はささみ、みんなは豚バラ)

 

<間食>
・味付玉子1個
・小さいおにぎり1個

 

<トレーニング>
・股関節ストレッチ2種
・ロシアンツイスト40回
・ワイドスクワット40回
・サイドランジ(左右30ずつ)
・タオルで肩甲骨引締め40回
・腰回し左右50回ずつ
・足指ストレッチ
・下半身リンパマッサージ

 

~本日のダイエット漫画~

「ジムデビュー!感想と過ごし方」

 

久々に沢山運動したので
ジム後の疲労が
半端なかったです。
でもこの達成感と
充実感は最高すぎた。

そして驚くべきは肌!
見違えるように
綺麗になってて
肌ってこんな数時間で
変わるもんかと
びっくらこきました。
汗をかくって大事ですね。
(´・ω・`)

次なるステップは
スタジオデビュー…!
こちらはまだ少し
ハードルが高く感じますが
でもやっぱりワクワクの方が
大きいので
積極的に参加していきます!

そして今日は疲れて
かなり眠いのでもう寝ます。
ではまた明日~!(*´ω`*)ノシ