【ダイエット293日目】念願のジムデビュー！その感想と過ごし方について【漫画】
こんばんは、ネコおやじです！
今日からジムデビューです！
(=ﾟωﾟ)ﾉ
⇒１ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
⇒ダイエットスープの具(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒オススメ！梅酢ダイエット！
⇒オススメ！緑茶コーヒー！
⇒生理中の運動について(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
⇒リバウンドしない理由
⇒４ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ
ダイエット293日目
本日の体重
食事制限を始めて
ジワジワ減らせてるけど
ほんとジワジワ。
身長・156㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・55.5キロ
前日比：-0.1キロ
ＭＡＸ比：-10.5キロ
目標体重：50キロ
＜朝ごはん＞
・水で薄めた梅酢300cc
・水
＜昼ごはん＞
・MCT緑茶コーヒー(食前)
・水
・もち麦ご飯
・チーズと11種の野菜スープ
・野菜のマリネ
・ベビーリーフ
・スパイシーチキン３本
・アボカド1/4
＜夜ごはん＞
・MCT緑茶コーヒー(食前)
・水
・11種の野菜スープ
・冷やし肉サラダうどん
(↑私はささみ、みんなは豚バラ)
＜間食＞
・味付玉子1個
・小さいおにぎり１個
＜トレーニング＞
・股関節ストレッチ2種
・ロシアンツイスト40回
・ワイドスクワット40回
・サイドランジ(左右30ずつ)
・タオルで肩甲骨引締め40回
・腰回し左右50回ずつ
・足指ストレッチ
・下半身リンパマッサージ
～本日のダイエット漫画～
「ジムデビュー！感想と過ごし方」
久々に沢山運動したので
ジム後の疲労が
半端なかったです。
でもこの達成感と
充実感は最高すぎた。
そして驚くべきは肌！
見違えるように
綺麗になってて
肌ってこんな数時間で
変わるもんかと
びっくらこきました。
汗をかくって大事ですね。
(´・ω・｀)
次なるステップは
スタジオデビュー…！
こちらはまだ少し
ハードルが高く感じますが
でもやっぱりワクワクの方が
大きいので
積極的に参加していきます！
そして今日は疲れて
かなり眠いのでもう寝ます。
ではまた明日～！(*´ω｀*)ﾉｼ