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過去に私が行っていた間違ったダイエット法。どれか一つでも当てはまる人は要注意【ダイエット354日目】

こんにちは、ネコおやじです。
今日は急用が入ったので
午前中にジムに行けず。
夜に少しでも有酸素が
できたらいいな…。
(; ・`д・´)

 

 

⇒1ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
ダイエットスープの具(コメント参照
オススメ!梅酢ダイエット!
オススメ!緑茶コーヒー!
⇒生理中の運動について(コメント参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
リバウンドしない理由
⇒4ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ

 

ダイエット354日目
本日の体重

運動量を増やして
とくにお腹周りが
引き締まってきた
感じがします!

 

身長・156㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・53.4キロ

 

前日比:-0.2キロ
MAX比:-12.6キロ
目標体重:50キロ

 

昨日の食事

<朝ごはん>
・MCTプロテイン200cc
・水

 

<昼ごはん>

・MCT緑茶コーヒー(食前)
・水
・11種の野菜スープ
・梅しそ納豆もち麦ご飯
・10品目野菜サラダ
・スパイシーチキン3本
・味付玉子1つ
・自家製ミニトマト
・バナナブルーベリーヨーグルト

 

<夜ごはん>
・MCT緑茶コーヒー(食前)
・水
・11種の野菜スープ
・鯵の刺身
・野菜とアボガドサーモンカルパッチョ
・ピリ辛トマト麻婆豆腐
・茄子とピーマンの揚げ浸し

 

<間食>
・プロテイングラノーラ1本
・カカオ86%チョコ1粒

 

昨日のトレーニング

(ジム)
・全身ストレッチ
・股関節ストレッチ3種
・筋トレ内もも20回×4セット
・筋トレ脇腹
(左右30回×1セットずつ)
・筋トレ足20回×3セット
・ウォーキング1時間(6㎞)
・下半身リンパマッサージ

 

 

本日のダイエット漫画

「過去に私が行っていた
間違ったダイエット法

 

何から知識を
つければいいのか
分からない&面倒な人は
とにかくダイエット成功者の
真似をしましょう!(*^^)v

そのための簡単な
方法はこちら⇒★

私も現在進行形で
やってることなんですが
例えばダイエットに
アボカドを摂り入れたのも
いろんなダイエッターさんが
アボカドを食べていたから
なんですよね。

まず
「何でみんなアボカドを
食べているんだろう…」

「ダイエットに何か
効き目があるのかな?」

という感じで
最初は疑問から入っていき
アボカドのことが気になるので
とりあえず調べてみる。
このようにダイエッターさんの
真似をしていると
自然と後から
知識がついてくることも
沢山あります!(*^^)b

いきなり沢山の知識を
蓄えることは大変だし
時間と余裕とやる気がないと
難しいですよね。
なので誰かの真似から
始めることは
とってもオススメです。
トレーニング内容も然り!

ではまた明日~!(*´ω`*)ノシ