糖質制限にオススメ！リピ決定の激うま簡単レシピ【ダイエット】
こんにちは、ネコおやじです！
毎日暑いですね…(;´Д｀)
でもクーラー病にならないよう
冷房で適温を保つことを
心掛けております。
(; ･`д･´)ﾉ
(武田真治スタイルで)
⇒１ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
⇒ダイエットスープの具(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒オススメ！梅酢ダイエット！
⇒オススメ！緑茶コーヒー！
⇒生理中の運動について(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
⇒リバウンドしない理由
⇒４ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ
本日の体重
とりあえず浮腫みを
どうにかして
53㎏台に戻そう。
身長・156㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・54.4キロ
前日比：-0.3キロ
ＭＡＸ比：-11.6キロ
目標体重：50キロ
昨日の食事
＜朝ごはん＞
・MCT緑茶コーヒー
・水
＜昼ごはん＞
・MCT緑茶コーヒー(食前)
・水
・12種の野菜スープ
・もち麦ご飯120ｇ
・胡瓜の浅漬け
・和風サラダチキン1/2
・10品目野菜サラダ
・紫キャベツのマリネ
・ネギ入り納豆
・デラウェア
＜夜ごはん＞
・MCT緑茶コーヒー(食前)
・水
・オクラの豚巻きポン酢炒め
・きんぴら鶏ゴボウ
・ベーコンとアスパラ炒め
・もち麦ご飯120ｇ
＜間食＞
・たけのこの里(小袋)１つ
・じゃがりこ1/2
・味付玉子１つ
昨日のトレーニング
・バランスボールストレッチ
・全身リンパマッサージ
本日のダイエット漫画
「糖質制限にオススメ！
激うま簡単レシピ」
写真がなくて申し訳ないのですが
元のレシピは
豚バラを使っていたり
若干↑のレシピとは
異なるのですが
ざっくりこんな感じです！
塩コショウとチーズマヨで
大体の味がつくので
その他の調味料は
なくても大丈夫です。
子供達にも大好評で
メインおかずにもなるので
我が家でけっこうリピしてます。
(*´ω｀*)b
糖質制限+脂質制限を
している方には
向かないかもしれませんが
私は脂質はある程度
有りにしているので
チーズを使った料理は
けっこう多いです。
とにかく
美味しい・簡単・時短で
なんといってもヘルシーなので
ダイエット中でも罪悪感なく
しっかり食べられるおかずなので
オススメです！
お試しあれ～(*´ω｀*)b
ではまた明日！(*´ω｀*)ﾉｼ