盆休み中はダイエットもお休み？NO、盆休み中に私が気をつけること【ダイエット】
こんにちは、ネコおやじです！
いよいよ明日から
長い盆休みに突入ですね！
(; ･`д･´)
⇒１ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
⇒ダイエットスープの具(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒オススメ！梅酢ダイエット！
⇒オススメ！緑茶コーヒー！
⇒生理中の運動について(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
⇒リバウンドしない理由
⇒４ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ
本日の体重
じわじわ減少中。
身長・156㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・54.6キロ
前日比：-0.2キロ
ＭＡＸ比：-11.4キロ
目標体重：50キロ
昨日の食事
＜朝ごはん＞
・MCT緑茶コーヒー
・水
＜昼ごはん＞
(ランチも兼ねて打ち合わせ)
・野菜ジュース
・烏龍茶
・チキン野菜サラダ
・チーズハンバーグ単品
＜夜ごはん＞
・MCT緑茶コーヒー(食前)
・水
・12種の野菜スープ
・10品目野菜サラダ
・スティック春巻き３本
・エビフライ大(中)２本
・胸ミンチの肉豆腐
＜間食＞
・味付玉子１つ
昨日のトレーニング
なし
・全身リンパマッサージ
↑
お盆まで超絶忙しい＆予定ありで
運動する時間と余裕がないので
増えないことを気をつけてます。
美容漫画
「盆休み中のダイエット
ON・OFFどうする？」
盆休み中の過ごし方の決意より
盆休み後の脂肪撃退の方に
気合いが入ってます。
やっぱり盆休み中の
楽しみなイベントとか
家族で楽しむことを考えたら
どうしても気が緩むんですよね。
(*´ω｀*)
なので自分が気をつけたい
ポイントだけ押さえておいて
楽しむ方向でいきたいです。
普段ちゃんと
筋トレや運動をしていたら
一週間ぐらい好きなもの食べても
あまり響かないと思うんですが
私は今のところ半月ぐらい
運動を全くしていないので
今回は食事に
気をつけねばなりません。
(; ･`д･´)
G・Wの時は
完全にダイエットモードを
オフにしてしまったので
朝夕のバイキングで
かなり詰め込みすぎてしまい
体の怠さが半端なく
せっかくの旅行だったのに
勿体ないことをしました。
食べすぎたら
食後は苦しいだけだし
翌日浮腫みと怠さがひどいし
何もいいことがなかった！
(;´Д｀)
あの時の失敗は
繰り返したくないので
今回気をつけるのは
シンプルに
食べすぎないこと。
もう通常モードの時より
食べる量が増えることは
決まっているので
食べることは前提なのですが
それでも食べ過ぎないことを
意識するだけで
全然違ってきますからね。
今回はダイエットモードを
完全にはOFFにしない。
(＞＜)/
お酒も特別な時しか飲まないので
いつもは何も気にせず
砂糖水のように甘いチューハイを
ガンガン飲んでたんですけど
今回は糖類オフのものか
少ない量ですぐ酔えるものにして
お酒もなるべく意識しよう。
(チューハイだとあまり酔えない)
そして多分ですが
明日かあさってから
ダイエットブログを
お休みすると思います。
ではでは良いお盆休みを～！
(*´ω｀*)ﾉｼ