デブ脳からの切替に苦戦中…【ダイエット】
こんばんは、ネコおやじです！
台風の被害は大丈夫でしたか？
ぼちぼち盆休みの連休が
終わる頃ですね～(ﾟДﾟ;)
⇒１ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
⇒ダイエットスープの具(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒オススメ！梅酢ダイエット！
⇒オススメ！緑茶コーヒー！
⇒生理中の運動について(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
⇒リバウンドしない理由
⇒４ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ
本日の体重
………！？
意外とそこまで
増えてなかった…
身長・156㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・55.5キロ
前日比：+0.9(6日前より)
ＭＡＸ比：-10.5キロ
目標体重：50キロ
昨日の食事
＜朝ごはん＞
・MCT緑茶コーヒー
・水
・12種の野菜スープ
・もち麦梅ひじきおにぎり
・サラダチキン
・10品目野菜サラダ
・キウイヨーグルト
＜昼ごはん＞
・水
・ガーリックバケット２枚
・鶏ゴボウ
・レバーの甘辛煮
・白米少し
＜夜ごはん＞
・MCT緑茶コーヒー(食前)
・水
・12種の野菜スープ
・オクラと山芋のもずく酢和え
・馬刺し少し
・豚タン塩
・キンピラごぼう
・カボチャの煮物
＜間食＞
・ブドウゼリー
昨日のトレーニング
なし
・全身リンパマッサージ
漫画
「デブ脳からの切替に
苦戦中」
いや、正確に申告すると
義実家から帰宅直後の体重は
56.5㎏ありました。(昨日)
が、浮腫みだったので
一晩寝たら１㎏減って
本日の体重に至ります。
でも帰省時ならではの
美味しいご馳走を
沢山いただき
幸せに太ったので
食べたことの後悔は
ないのですが
今苦しんでいるのは
デブ脳からの切替が
なかなかできないこと。
( ;∀;)/
今日まで自宅から
ずっと離れていたので
パソコン(ブログ)からは
完全に離れていたのですが
インスタはちょこちょこ
チェックしていました。
するとデブ脳＆お盆関係なく
変わらず綺麗な体型を
キープされている
ダイエッターさんや
早々にデブ脳から切り替えて
「なにくそ！」と気合で
体型を元に戻されている
ダイエッターさんなどなど
強者揃いなんですよね…！
( ;∀;)
「自分のペースでいい」
と頭の中で思いつつも
ついつい自分と比較して
正直焦ってしまって。
でも焦れば焦るほど
「ダイエットしたい」
ではなく
「ダイエットしなきゃ」
に変換されてしまって
楽しくできるはずの
ダイエットなのに
自分で辛く苦しいものへと
変えてしまっている。
↑
…そんなことになったら
ますますダイエットから
遠ざかってしまうでないの。
(; ･`д･´)
私は基本的に
自分に激甘い。
だからそもそも
太っていたわけで。
だからストイックな思考も
ストイックなやり方も
合わないってことなんよね。
となると人と比較して
自分を追い詰めるのを
まずやめよう。
１年もダイエットを続けられた
自分を信じないでどうする！
近々必ずデブ脳から
切り替わる(切り替える)
ことを信じて
緩くスタートさせたいと
思います。(=ﾟωﾟ)ﾉ
しかしながら
今回切り替わるのが
遅いというか…
ダラダラ過ごす日が
長ければ長いほど
切替が難しくなることを
身をもって思い知りました。
トホホ…