【ダイエット203日目】ジャンクフードの誘惑が…【漫画】
こんにちは、ネコおやじです！
よっしゃ！今日は眠くない！
今日は一日頑張れそうです(*^^)v
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⇒ダイエットを始めた理由
⇒私のダイエット
⇒ダイエットスープの具(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒オススメ！梅酢ダイエット！
⇒オススメ！緑茶コーヒー！
⇒生理中の運動について(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
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⇒リバウンドしない理由
⇒４ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ
ダイエット203日目
今日の体重
ガクっと減ってるけど
体脂肪は増えてた…orz
身長・155㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・54.4キロ
前日比：-0.7キロ
ＭＡＸ比・-11.6キロ
目標体重：3月までに50キロ台！
＜朝ごはん＞
・水で薄めた梅酢350cc(早朝)
・水
＜昼ごはん＞
・MCTオイル緑茶コーヒー１杯(食前)
・水
・鶏つくね入り野菜スープ
・ツナ入り酢キャベツ＆玉ねぎ
・チーズのせサラダチキン1/2
・ミニトマト３つ
・味付玉子１個
・もち麦ご飯80ｇ
＜夜ごはん＞
・MCTオイル緑茶コーヒー１杯(食前)
・水
・鶏つくね入り野菜スープ
・野菜炒め
・ポークチャップ
・マカロニサラダ
＜間食＞
・タピオカミルクティー
＜隙間トレーニング＞
・ワイドスクワット30回
・内もも引締め30回
・足を真横に上げ下げ左右30回ずつ
・バックキック30回
・ニートゥエルボー左右30回ずつ
・ドンキーキック左右30回ずつ
・股関節ストレッチ
・風呂で全身リンパマッサージ
＜午前のトレーニング＞
なし(寝てた)
昨日も昼は爆睡していて午前のトレーニングができませんでしたが、隙間でカバー。。。
やはり有酸素だけでは痩せるのに限界があるなと、最近ひしひしと感じています…。
有酸素運動も大事だけど、体を引き締めるにはやはり筋トレですね！(; ･`д･´)
～本日のダイエット漫画～
「ジャンクフードの誘惑」
生理が終わって甘い物ほしい欲から
解放されたと思ったらコレだよ。。
昔はカップラーメンより
断然焼きそば(UFO)派だったんですけど
寒いからですかね…？
温かいカップ麺を欲するんですよね…。
あぁー思いきりすすりてぇ！！泣
空腹時にスーパーやコンビニに
行くのが危険なのと同じぐらい
空腹時に何を食べたいのか
想像するのもヤバイです。
でもダイエット前に比べれば
これでもだいぶジャンクフード欲は
抑えられてます(; ･`д･´)
…が、まぁ、時々ね…うん。
食べたくなります。
でも大抵は腹を満たせば
カップ麺欲も消え去るので
先に腹を満たした上で
本当に食べたいのかどうか
自問自答してます。
答えはほぼ「NO！！」
皆さんはどうですか？
だいぶデブ脳から脱していても
誘惑に負けそうになる
好きな食べ物ってありますか？
私は今のところカップ麺で～す！(T_T)ﾉ
しかもイタリアントマトや
チーズやカレーといった
こってりクリーミーなのが大好き！！！
スーパーで買い物中の時も
栄養表示のカロリーと糖質を見ては
サッと棚に戻したりと葛藤してます。。
さて…水分が抜けただけとは言えど
体重がガクっと減ってたのは嬉しいので
今週こそ54キロ台をキープしたい！
来週こそ53キロ台にいけますように…。
ではでは良い週末を～(*´ω｀*)ﾉｼ