【ダイエット232日目】激しい筋肉痛！…からの体重増加！【漫画】
こんばんは、ネコおやじです！
昨日ほどではないけど
今日も筋肉痛…(;TДT)/
⇒１ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
⇒ダイエットスープの具(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒オススメ！梅酢ダイエット！
⇒オススメ！緑茶コーヒー！
⇒生理中の運動について(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
⇒リバウンドしない理由
⇒４ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ
ダイエット232日目
今日の体重
生理4日目～。
今回は眠気も生理痛も
食欲増加もとくになく…
身長・155㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・54.9キロ
前日比：+0.3キロ
ＭＡＸ比・-11.1キロ
目標体重：4月までに52キロ台
＜朝ごはん＞
・水で薄めた梅酢350cc(早朝)
・水
＜昼ごはん＞
・MCT緑茶コーヒー(食前)
・水
・鶏つくね入り野菜スープ
・ツナ入り酢キャベツ＆玉ねぎ
・もち麦ご飯80ｇ
・アボガドとチーズ
・サラダチキン
・ミニトマト4粒
・味付玉子１個
・米麹大さじ１
↑
食べる点滴と言われる米麹(*^^)
お義母さんが作ってくれました☆
めちゃくちゃ甘くて美味しい( ;∀;)ﾉ
＜夜ごはん＞
（外食）
・ジンジャーエール１杯
・水
・焼肉
・白米
・キムチ少し
・ワカメスープ少し
↑
もんたの受験が終わったので
打ち上げに（笑）
＜間食＞
・黒糖パン１個
＜隙間トレーニング＞
・風呂で全身リンパマッサージ
・足指ストレッチ
＜午後のトレーニング＞
なし
★ちぃチャレンジ16日目できず…
(ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚ翌日のひどい筋肉痛で)
昨日の記事で書いた通り、筋肉痛がひどすぎて何もできませんでした( ;∀;)ﾉ
そして昨夜は焼肉食べたとはいえ、量はそこまで沢山食べたわけではない、、、のに体重増加。
～本日のダイエット漫画～
「激しい筋肉痛からの体重増加の理由」
過去にも激しい運動をした割には
体重が全然減ってないどころか
むしろ増えてる！ってことが
何度かあったのですが
ここ最近トレーニング慣れして
筋肉痛になることが
めっきりなかったので
今回の謎の体重増加には
正直かなり焦りまして。。。
もちろんダイエットにおいて
体重の数字も大事ですけど
同じぐらい見た目も大事なので
少々数字が増えたぐらいじゃ
気にしないし
体重を毎日はかっていれば
自分の体重の増減について
大体は原因が分かるので
慌てふためくことも
なかったんですけどね。
今回増えた理由に関しては
全く心当たりがなかったので
そういう意味で焦りました。
そして筋トレをすると
体が水分を溜め込むという
ザックリとした情報しか
知らなかったので
今回初めて理由を調べました。
その理由通りに
後日ガクッと減ってくれたら
うれしいな～とは思うのですが
今日はパスタも含め
色々食べちゃったので
逆に体重をはかるのが怖い。。
さて、今日はというと…
昨日よりは筋肉痛が回復したけど
それでもアクションを起こす度に
尻が痛すぎるので
田口氏直伝のトレーニングを
一つだけやりました(; ･`ω･´)
明日はもうちょいできるかな。。
ではではまた明日～！
おやすみなさい～(*´ω｀*)ﾉｼ