メールアドレスを記入して購読すれば、更新をいち早くメールで受信できます。

220人の購読者に加わりましょう

【ダイエット311日目】ジムに通うようになって変化した時間の使い方【漫画】

こんばんは、ネコおやじです!
昨日は1日バタバタで
何も更新できませんでした。
m(;_;)m

 

⇒1ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
ダイエットスープの具(コメント参照
オススメ!梅酢ダイエット!
オススメ!緑茶コーヒー!
⇒生理中の運動について(コメント参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
リバウンドしない理由
⇒4ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ

 

ダイエット311日目
本日の体重

53キロ台をキープできてる!

 

身長・156㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・53.8キロ

 

前日比:+0.2キロ
MAX比:-12.2キロ
目標体重:50キロ

 

<朝・昼ごはん>

・MCT緑茶コーヒー(食前)
・水
・11種の野菜スープ
・納豆もち麦ご飯120g
・10品目野菜サラダ
・サラダチキン100g
・アボガド1/4

 

<夜ごはん>

・MCT緑茶コーヒー(食前)
・水
・10品目の野菜サラダ
・糖質ゼロサラダチキンミニ
・味付玉子1個
・カレーライス3口分

 

<間食>
・プロテイン300cc(ジム)
・コーヒー200cc(ジム前)

 

<トレーニング>
(ジム)
・股関節ストレッチ3種
・筋トレ脇腹
(↑左右20回×3セットずつ)
・筋トレ足(20回×4セット)
・筋トレ内もも(20×3セット)
・筋トレ背中(20回×3セット)
・クロストレーナー
(レベルMAXで1時間)
・全身ストレッチ
・足指グーチョキパー
・下半身リンパマッサージ

 

~本日のダイエット漫画~

「ジムに通うようになって
変化した時間の使い方」

 

毎日がこのように
効率的になったわけではなく
無駄が省かれ
効率的に動ける日が
増えたというのが
正しいです。

やっぱり朝から
やることを済ませ
部屋が綺麗になる様は
気持ちがいいです!

でも何にもやる気が
起きない日だってあるので
そういう日はダラダラと
最低限のことしかしないし
スマホ休憩もします。(笑)
何事も頑張り過ぎると
続かない人間なので
効率的に動いた方が良い、
というのは分かっているけど
無理はしません。(´・ω・`)
優先順位は自分であり
体が資本でメンタル大事。
体やメンタルが整ってこその
ダイエットなので。

なので毎日早朝トレが
できている人は
本当に心から尊敬します!!
やはりダイエット成功者は
時間の使い方が上手だな~と
よく感じます。(*´ω`*)

ちなみに今日は朝から怠くて
何にもできなかったので
明日はジムに行って
有酸素だけでもしたいな…。
(けど締切りが…)

ではまた明日~!(*´ω`*)ノシ