【ダイエット311日目】ジムに通うようになって変化した時間の使い方【漫画】
こんばんは、ネコおやじです！
昨日は１日バタバタで
何も更新できませんでした。
m(;＿;)m
⇒１ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
⇒ダイエットスープの具(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒オススメ！梅酢ダイエット！
⇒オススメ！緑茶コーヒー！
⇒生理中の運動について(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
⇒リバウンドしない理由
⇒４ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ
ダイエット311日目
本日の体重
53キロ台をキープできてる！
身長・156㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・53.8キロ
前日比：+0.2キロ
ＭＡＸ比：-12.2キロ
目標体重：50キロ
＜朝・昼ごはん＞
・MCT緑茶コーヒー(食前)
・水
・11種の野菜スープ
・納豆もち麦ご飯120ｇ
・10品目野菜サラダ
・サラダチキン100ｇ
・アボガド1/4
＜夜ごはん＞
・MCT緑茶コーヒー(食前)
・水
・10品目の野菜サラダ
・糖質ゼロサラダチキンミニ
・味付玉子１個
・カレーライス３口分
＜間食＞
・プロテイン300cc(ジム)
・コーヒー200cc(ジム前)
＜トレーニング＞
(ジム)
・股関節ストレッチ３種
・筋トレ脇腹
(↑左右20回×3セットずつ)
・筋トレ足(20回×4セット)
・筋トレ内もも(20×3セット)
・筋トレ背中(20回×3セット)
・クロストレーナー
(レベルMAXで１時間)
・全身ストレッチ
・足指グーチョキパー
・下半身リンパマッサージ
～本日のダイエット漫画～
「ジムに通うようになって
変化した時間の使い方」
毎日がこのように
効率的になったわけではなく
無駄が省かれ
効率的に動ける日が
増えたというのが
正しいです。
やっぱり朝から
やることを済ませ
部屋が綺麗になる様は
気持ちがいいです！
でも何にもやる気が
起きない日だってあるので
そういう日はダラダラと
最低限のことしかしないし
スマホ休憩もします。(笑)
何事も頑張り過ぎると
続かない人間なので
効率的に動いた方が良い、
というのは分かっているけど
無理はしません。(´・ω・｀)
優先順位は自分であり
体が資本でメンタル大事。
体やメンタルが整ってこその
ダイエットなので。
なので毎日早朝トレが
できている人は
本当に心から尊敬します！！
やはりダイエット成功者は
時間の使い方が上手だな～と
よく感じます。(*´ω｀*)
ちなみに今日は朝から怠くて
何にもできなかったので
明日はジムに行って
有酸素だけでもしたいな…。
(けど締切りが…)
ではまた明日～！(*´ω｀*)ﾉｼ