【ダイエット248日目】筋肉痛にならないのは筋トレの効果がないってこと？【漫画】
こんばんは、ネコおやじです！
⇒１ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
⇒ダイエットスープの具(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒オススメ！梅酢ダイエット！
⇒オススメ！緑茶コーヒー！
⇒生理中の運動について(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
⇒リバウンドしない理由
⇒４ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ
ダイエット248日目
今日の体重
身長・155㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・54.7キロ
前日比：+0.3キロ
ＭＡＸ比・-11.6キロ
目標体重：4月までに52キロ台
＜朝ごはん＞
・水で薄めた梅酢350cc(早朝)
・水
＜昼ごはん＞
・MCT緑茶コーヒー(食前)
・水
・野菜スープ
・ツナ入酢キャベツ＆玉ねぎ
・キムチ炒飯100ｇ
・牡蠣オイル漬け2粒
・アボガドチーズ
・ミニトマト
・タンドリー風チキン
・味付玉子１個
・キムチ
↑
チキンとキムチは
食べ切れなかったので
間食に残りを食べました。
＜夜ごはん＞
・MCTオイル緑茶コーヒー(食前)
・水
・野菜スープ
・挽肉と野菜炒め
・カナッペ
(↑生ハム,チーズ,ｷｬﾋﾞｱもどき)
・胡瓜スティック
・辛味チキン
＜間食＞
・昼の残りのチキン1/2
・昼の残りのキムチ少し
・ﾐﾆﾁｮｺﾃﾞﾆｯｼｭ１個(86㎉)
＜隙間トレーニング＞
・風呂で全身リンパマッサージ
・足指ストレッチ
＜午後のトレーニング＞
・股関節ストレッチ２種
・う○こ座りトレ１分
・う○こ座りスクワット
（↑15回×３セット）
・肩甲骨引締め10回
・腹筋10回
・ズンバ3～4分×2回
今日は入学説明会でガッツリ午後が潰れてしまいました。(;´Д｀)
でも今日は例の鬼トレをする日だったし、やる気も充分あったので頑張りましたよ～！
ただ今日は２セットで力尽きました…。( ;∀;)
鬼トレは週２回なので、曜日を決めてやってるのですが、最初ほど筋肉痛にはならなくなったけど、何回やってもきついです…！
～本日のダイエット漫画～
「筋肉痛にならないのは
筋トレの効果がない？」
筋トレをする時に
筋肉に効いているかを
しっかり意識しながら
行うことが大事というのは
知っていたんですけど、
筋肉痛との関係性は
ずっと疑問に思ってました。
今回も例の鬼トレをしていて
最初の頃より筋肉痛に
ならなくなったので
再び疑問に思った次第です。
で、田口氏に
教えてもらったことを
ネットでも少しググってみると
その辺りのことが
沢山書かれてますね！
筋肉痛がないからといって
筋トレの効果がないわけでは
決してない！
自分が日々やってる筋トレに
体が慣れてしまって
効果があまりないのかな…と
不安に思っていたので
安心しました。(*´▽｀*)
一つの疑問と不安が
解消されたので
引き続き頑張っていきます！
ではまた明日～(*^-^*)ﾉｼ