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【ダイエット248日目】筋肉痛にならないのは筋トレの効果がないってこと?【漫画】

こんばんは、ネコおやじです!

 

⇒1ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
ダイエットスープの具(コメント参照
オススメ!梅酢ダイエット!
オススメ!緑茶コーヒー!
⇒生理中の運動について(コメント参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
リバウンドしない理由
⇒4ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ

⇒私がお世話になってる
パーソナルトレーナー田口氏

 

ダイエット248日目
今日の体重

 

身長・155㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・54.7キロ

 

前日比:+0.3キロ
MAX比・-11.6キロ
目標体重:4月までに52キロ台

 

<朝ごはん>
・水で薄めた梅酢350cc(早朝)
・水

 

<昼ごはん>

・MCT緑茶コーヒー(食前)
・水
・野菜スープ
・ツナ入酢キャベツ&玉ねぎ
・キムチ炒飯100g
・牡蠣オイル漬け2粒
・アボガドチーズ
・ミニトマト
・タンドリー風チキン
・味付玉子1個
・キムチ

チキンとキムチは
食べ切れなかったので
間食に残りを食べました。

 

<夜ごはん>
・MCTオイル緑茶コーヒー(食前)
・水
・野菜スープ
・挽肉と野菜炒め
・カナッペ
(↑生ハム,チーズ,キャビアもどき)
・胡瓜スティック
・辛味チキン

 

<間食>
・昼の残りのチキン1/2
・昼の残りのキムチ少し
・ミニチョコデニッシュ1個(86㎉)

 

<隙間トレーニング>
・風呂で全身リンパマッサージ
・足指ストレッチ

 

 

<午後のトレーニング>
・股関節ストレッチ2種
・う○こ座りトレ1分
・う○こ座りスクワット
(↑15回×3セット)
・肩甲骨引締め10回
・腹筋10回
・ズンバ3~4分×2回

 

 

今日は入学説明会でガッツリ午後が潰れてしまいました。(;´Д`)
でも今日は例の鬼トレをする日だったし、やる気も充分あったので頑張りましたよ~!
ただ今日は2セットで力尽きました…。( ;∀;)
鬼トレは週2回なので、曜日を決めてやってるのですが、最初ほど筋肉痛にはならなくなったけど、何回やってもきついです…!

 

~本日のダイエット漫画~

「筋肉痛にならないのは
筋トレの効果がない?」

 

筋トレをする時に
筋肉に効いているかを
しっかり意識しながら
行うことが大事というのは
知っていたんですけど、
筋肉痛との関係性は
ずっと疑問に思ってました。

今回も例の鬼トレをしていて
最初の頃より筋肉痛に
ならなくなったので
再び疑問に思った次第です。

で、田口氏に
教えてもらったことを
ネットでも少しググってみると
その辺りのことが
沢山書かれてますね!
筋肉痛がないからといって
筋トレの効果がないわけでは
決してない!
自分が日々やってる筋トレに
体が慣れてしまって
効果があまりないのかな…と
不安に思っていたので
安心しました。(*´▽`*)

一つの疑問と不安が
解消されたので
引き続き頑張っていきます!
ではまた明日~(*^-^*)ノシ