【ダイエット269日目】脂肪を燃焼しやすくするための方法とは【漫画】
こんばんは、ネコおやじです！
⇒１ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
⇒ダイエットスープの具(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒オススメ！梅酢ダイエット！
⇒オススメ！緑茶コーヒー！
⇒生理中の運動について(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
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⇒リバウンドしない理由
⇒４ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ
ダイエット269日目
今日の体重
身長・156㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・54.9キロ
前日比：+0.3キロ
ＭＡＸ比：-11.1キロ
目標体重：50キロ
＜朝・昼ごはん＞
・MCTオイル緑茶コーヒー(食前)
・11種の野菜スープ
・アボガドチーズ
・ハムチーズ玉子パン
・ブドウ
＜夜ごはん＞
・MCTオイル緑茶コーヒー(食前)
・水
・11種の野菜スープ
・人参とじゃが芋とささみの
オーロラソース
・豚と野菜のトマト炒め
・納豆ご飯
＜間食＞
・味付玉子１個
・クッキー１枚
＜トレーニング＞
なし
最近忙しいとはいえ、ちょっと運動しなさすぎですね。。(; ･`д･´)
せっかく脂肪を燃やす為のガソリンである摂取カロリーを増やしているのに、消費されないと意味がない！！！
とりあえず今日は久々に鬼筋トレができました～！
～今日のダイエット漫画～
「代謝を上げる方法」
以上、代謝の上げて
効率よく脂肪を燃焼させよう！
という話でした～(*´ω｀)
闇雲に好きな曲のズンバを
やってればいいっていう
話ではなかったのですね…。
そしてただ走ればいいって
話でもなかった…！
まず代謝を上げるには
動きの変化をつけること！
要はこれも体に刺激を
入れてやるってことですね。
食事と一緒で
糖質生活⇒糖質制限へ。
糖質制限⇒糖質生活へ。
みたいなもんでしょうか。
とにかく田口氏は
日常生活もダイエットも
「刺激」が大事！
と言ってました。
というわけで皆さんも
ぜひぜひ刺激を入れて
代謝を上げつつ
効率よく脂肪を燃焼させて
いけたらいいですね！
(*´ω｀*)
ではまた明日～！(*´ω｀*)ﾉｼ