【ダイエット298日目】生理前、食欲と戦う私の悲惨な姿【漫画】
こんにちは、ネコおやじです!
食欲増加は
昨日だけかと思ったら
今日もヤバイです。。(;´Д`)
⇒1ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
⇒ダイエットスープの具(コメント参照
⇒オススメ!梅酢ダイエット!
⇒オススメ!緑茶コーヒー!
⇒生理中の運動について(コメント参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
⇒リバウンドしない理由
⇒4ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ
ダイエット298日目
本日の体重
身長・156㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・55.2キロ
前日比:+0.5キロ
MAX比:-10.8キロ
目標体重:50キロ
<朝ごはん>
・水で薄めた梅酢300cc
・水
・味付玉子1個
<昼ごはん>
・MCT緑茶コーヒー(食前)
・11種の野菜スープ
・カレーヌードル
・サラダチキン
・野菜のマリネ
・ミニトマト2つ
・バナナヨーグルト
↑
無性にカレーヌードルが
食べたくて…
<夜ごはん>
・MCT緑茶コーヒー(食前)
・水
・11種の野菜スープ
・焼き魚2切れ
・牛と玉ねぎ炒め
・白米(茶碗半分)
・山芋とわかめの梅ポン
↑
牛炒めが美味し過ぎて
米食べてもうた…
<間食>
・味付玉子1個
・プロテインチョコバー1本
・糖質ゼロチキン1個
↑
今日は食欲が
半端ない日でした。。
多分生理前ですね(;´Д`)
<トレーニング>
・下半身リンパマッサージ
・足指ストレッチ
↑
今日は全身ダルいのと
筋肉痛のためトレお休み。
~本日のダイエット漫画~
「生理前、食欲と戦う私の姿」
「生理前だからか」
と気づいた瞬間
少しホッとする。
で、結局家事も
洗濯物だけ干しておいて
あとは夕方にまとめてやるか
夕飯もカレーとか
簡単なものにさせてもらって
その日やらなくても
死ぬことのない家事は
もう放置してます。
(そうじきとか)
前日まで絶好調な日々を
送っていたのに
ある朝急に体調ががらっと
変わってるんですよね…。
お酒も普段は全く飲まないのに
今夜は無性に飲みたくて
チューハイを1本開けてしまい
必然的に食べる量も
増やしてしまいました…。
生理前は毎回こうなのですが
食欲と戦ったところで
結局負けることが多いのと
ただでさえイライラするのと
ストレスも溜まりやすいので
もう生理前はOK!に
しちゃってます。(;_;)/
カップ麺も甘い物も
普段はあまり食べたいとも
思わないのに
今回のような場合は
ヘルシーなダイエット食じゃ
全然満たされないんですよ。
(;´Д`)
できる時にやる!!
というわけで明日は
ジムに行ってきます!
今日も早めに寝よう。。
ではまた明日~!(*´ω`*)ノシ
ディスカッション
コメント一覧
昨日53.0kg
今日53.3kgプラス300g
はい。増えましたー。食べているので仕方ないです。
でも生理も終わった事だし落ち着く事に期待!!
再検査の結果次第で私の気持ちもどういう方向に向くか、
自分でも楽しみです笑
ももママさん、こんばんは(*’ω’*)
プロテインの件、ありがとうございました!
ビーレジェンド…名前は知ってたんですが…安いですね(*⁰▿⁰*)
パイナップル味が気になります。
ザバスのアクアホエイプロテインは、スポドリみたいな飲み口で
凄く爽やか飲みやすいんですけど……ちょっと高いんですよねぇ(´・ω・`)
次回、ビーレジェンド、検討してみます。
我慢我慢……!だけじゃなく、何事も“メリハリ”ですよね(^^;)
やる気がでない時は、身体がお休みを求めている証拠!
たまには無気力、スイーツやジャンクフードも、全然ありありです♪(´ε` )
私自身……お酒大好きマンなので、毎日の晩酌は必須なのですが、
生理前や旦那に腹たった時(ぉぃ)は……もうリミッターはずしちゃいます(結果、翌日二日酔い_(:3 」∠)_)
毎日二日酔いじゃ諸々ダメだけど…日々美味しくお酒を楽しむためのトレーニングでもあるので
そのへん、適度にメリハリつけてます(*^^*)(もちろん、ビールは糖質0、常備酒はハイボール♪)
コメント記入26日目
身長155cm
体重55.4キロ +0.5
目標体重 夏までに50キロ
また55キロ代に戻ってしまいました…
今日もジム行きたかったんですが
あまりにも雨風が強すぎて無理でした(>_<)
なので少し腹筋しましたが 家でダラダラしてたので意味ないかも…
夜 RIZAPの社長さんに密着してる番組(ガイヤの夜明け?)を旦那と観てて
金額が高いしなーとか あーだこーだ言っていたら
そんな色々言い訳してたら痩せるわけないじゃんと一蹴されてしまいました…
その通りです
明日は仕事ですが 時間あったら2駅分歩いて帰ってこようかと思います!
こんばんは(^^)
ダイエット263日目
身長・154㎝
MAX体重・59キロ
現在の体重・46.1キロ
前日・-0.4キロ
MAX比・-12.9キロ
目標体重:44.9kg
8521歩
ウォーキング2.5km
月曜日。1日曇り&雨模様で涼しかったので雨が上がったあとウォーキング行けました(^^)
生理前の食欲を我慢するのは並大抵ではないですよねー。
私もイライラしても結局食べるので(笑)、イライラする前に食べちゃいます。私の場合、PMSのイライラは家族に多大な迷惑を掛けかねないくらい酷いので(*ノω・*)
カカオ70%のチョコレートのかけらと、クルミなどのナッツを食べると落ち着きますよ!
カカオ含有量高いものなら、かなり女性の健康にもよいし、スイーツ欲しさも満たされます!
初めてコメントさせていただきます。
私は今まで色々なダイエットを試し、そこそこ成果もありましたが、身長163cmでだいたい54キロから62キロを20代から現在の40代後半まで行ったり来たりして過ごしてきました(妊娠中は68キロまでいきましたが)。生ジュースダイエットで一時期48キロまで落ち、健康的だと思い、5年ぐらい続けていたのですが、血糖値がかなり高くなってきたため、血糖値を下げる食事療法を探していてケトジェニックに出会いました。炭水化物をほとんど食べないなんて体に悪そうと思いつつ、とりあえずやってみたら、しばらく続けるとご飯やパンは全く欲しくなくなり、脂肪とタンパク質を満足するまで食べられるので、間食をしなくても食事と食事の間にお腹を空かせることがなくなりました。以前はお腹がすくとイライラしたり短気になったり、とにかく何か口に入れたい、という気持ちが強かったのですが、そういうのもなくなった気がします。問題の血糖値も正常値にもどり、大満足です。生ジュースダイエットで48キロまで落ちた時は、体重は減ったのに脂肪率が高く(26-27%)悩んでいたのですが、ケトジェニックを初めて、徐々に21%ぐらいまで減りました。ケトジェニックも最初の半年ぐらいは厳しくやっていたのですが、今は友達と会食するときや、旅行先では割と炭水化物も取っているのですが、またすぐにケトジェニックに戻るようにして維持しています。なんだか、ケトジェニックの回し者のようになってしまいましたが、空腹と戦いながらジムでの運動をがんばったり、低脂肪のおやつで空腹をみたそうとしている姿に、思わずコメントをせずにはいられなくなってしまいました。これからもブログを楽しみにしています。
5/22 朝51.4kg
生理前は仕方ないですよね(^^)
ちゃんと自分の体調にあわせて、
でも考えられたご飯食べれてるのは凄いです!
私なら欲望のままに…笑
ジムも行かれてるし、全然問題ないと思います(^^)
見習わねば…( ´Д`)