【ダイエット287日目】寝ている間も糖と脂肪が消費されるピンク筋の増やし方【漫画】
こんばんは、ネコおやじです！
今朝のあさチャンで
いい情報を入手したので
シェアしますね！！(=ﾟωﾟ)ﾉ
⇒１ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
⇒ダイエットスープの具(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒オススメ！梅酢ダイエット！
⇒オススメ！緑茶コーヒー！
⇒生理中の運動について(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
⇒リバウンドしない理由
⇒４ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ
ダイエット287日目
本日の体重
身長・156㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・56.7キロ
前日比：+0.4キロ
ＭＡＸ比：-9.3キロ
目標体重：50キロ
＜朝ごはん＞
・水で薄めた梅酢300cc
・白湯
・味付玉子1/2
＜昼ごはん＞
・MCT緑茶コーヒー(食前)
・水
・11種の野菜スープ
・もち麦ご飯(茶碗１杯)
(イカちりめんふりかけ)
・ハーブサラダチキン
・味付玉子１個
・野菜のマリネ
・チーズとアボカド1/2
＜夜ごはん＞
・MCTオイル緑茶コーヒー(食前)
・水
・酢の物
・鯛のアクアパッツァ
・切昆布と胸ミンチの煮物
＜間食＞
・豆乳100cc
・食パン1/4切れ
＜隙間トレーニング＞
・足指グーチョキパー2分
＜トレーニング＞
・軽いランニング1.5キロ
・下半身リンパマッサージ
・足指ツボ押しマッサージ
↑
お腹周りと下半身が筋肉痛。
なので軽めのトレで。
今朝のあさチャンの「ピンク筋」による脂肪燃焼効果の特集見ました？？
見ていない人も多いと思うので、漫画でお伝えします！！(=ﾟωﾟ)ﾉ
～本日のダイエット漫画～
「夢のピンク筋を増やしたら
就寝中も脂肪燃焼されるってよ！」
というわけで
糖と脂肪を両方同時に
消費してくれるという
夢のピンク筋の増やし方を
シェアさせていただきました！
何が素晴らしいって
寝ている間にも
消費されること。
もっと詳しく知りたい方は
ぜひググってみてください！＾＾
ただのスクワットなら
全然きつくないんですけど
このマキを振る手の動きが
加わることによって
ものすごくきつい
トレーニングになります！
(; ･`д･´)
ちなみに今日は用事があり
１日中バタバタだったので
運動はできませんでした。。(:_;)
明日は沢山歩く予定！
便秘で体重が増えてるけど
体脂肪やその他の数値は
GW前の状態にほぼ戻りました。＾＾
できたらこの1ヵ月で
２～３キロ落としたい…。
食事の全体的な量も
見直さねば…。
ではまた明日～！(*´ω｀*)ﾉｼ