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【ダイエット296日目】ジム後が心底辛い理由【漫画】

こんばんは、ネコおやじです!
昨日はジムで疲れ果てて
更新する元気が
ありませんでした。
すみません…(;´Д`)

 

⇒1ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
ダイエットスープの具(コメント参照
オススメ!梅酢ダイエット!
オススメ!緑茶コーヒー!
⇒生理中の運動について(コメント参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
リバウンドしない理由
⇒4ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ

 

ダイエット296日目
本日の体重

よっしゃ!
久々の54キロ台!泣
体脂肪もガッツリ
減ってました!(T_T)
嬉しい~~~

 

身長・156㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・54.8キロ

 

前日比:変化なし
MAX比:-11.2キロ
目標体重:50キロ

 

<朝ごはん>
(近所の定食屋のモーニング)

↑赤で囲んだところを
食べています。
(もん吉とシェア)

 

<昼ごはん>
なし

 

 

<夜ごはん>
・MCT緑茶コーヒー(食前)
・水
・蒸とうもろこし3切れ
・厚揚げの野菜あんかけ1切れ
・手巻き寿司
具は牛肉、刺身4種、大葉、
かいわれ、納豆

 

<間食>
・プロテイン(ジム後に)
・味付玉子1個
・タンドリー風サラダチキン1/2

 

<トレーニング>
(ジム)
背中
もも後ろ、足
(15回×4セットずつ)
・傾斜ありランニング20分(2キロ)
・ウォーキング30分(2キロ)

(宅トレ)
・サイドランジ(左右50ずつ)
・ロシアンツイスト往復60回
・ライングレッグレイズ(左右50ずつ)
・ストレッチ
・下半身リンパマッサージ
・足指ストレッチ

 

土日はしげパパが家にいる日は交代で行く形にして、この土日もジムに行けました~!(*^^)v
(仕事で土日にいないこともある)

 

~本日のダイエット漫画~

「ジム後の今後の課題とは」

 

ジム後は恐ろしく
腹が減るんですよ!!
それだけエネルギーを
消費できたという
ことなのでしょうか…?

田口氏の教え通りに
筋トレ後の有酸素として
ランニングマシーンを
使っているのですが
ぐちゃぐちゃに
設定された傾斜を
早い速度で走るのが
最強にしんどい。
20分走ったら
次は早歩きで
30分ウォーキング、が
走るのに比べたら
圧倒的に楽だけど
それなりにしんどい。

改めて太るのは簡単だけど
痩せるのって大変なのだと
胸に刻みました。

ではではジムライフを
引き続き頑張っていきます!

ではまた明日か一週間
頑張っていきましょう!
(*´ω`*)ノシ