ジムで唯一ハードルが高くて近寄れないゾーン【ダイエット323日目】
こんにちは、ネコおやじです！
今日は午前中に予定があり
時間的に微妙だったので
ジムは諦めました(;´ｖ｀)
明日行きまーす！
⇒１ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
⇒ダイエットスープの具(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒オススメ！梅酢ダイエット！
⇒オススメ！緑茶コーヒー！
⇒生理中の運動について(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
⇒リバウンドしない理由
⇒４ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ
ダイエット323日目
本日の体重
53キロ台を保てていて
これまた頑なに変化がなかった
体脂肪も１％落とせました！
この数日で確実に１キロ
落とせたのは
やっぱりアレかなぁ…？？
まだ検証中なので
しばしお待ちを！
身長・156㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・53.6キロ
前日比：+0.4キロ
ＭＡＸ比：-12.4キロ
目標体重：50キロ
＜朝ごはん＞
・MCT緑茶コーヒー
・水
＜昼ごはん＞
・水
・11種の野菜スープ
・もち麦トマトカレー
・つくね串２本
・10品目野菜サラダ
・甘夏ヨーグルト1/2
＜夜ごはん＞
・MCT緑茶コーヒー(食前)
・水
・具沢山味噌汁
・ステーキ
・レタスサラダ
・オクラ山芋ワカメ
胡瓜の梅ポン酢
・餃子２つ
＜間食＞
・ラスク２枚
＜トレーニング＞
なし
・下半身リンパマッサージ
～本日のダイエット漫画～
「ジムで唯一ハードルが高くて
近寄れないゾーン」
※ウェストシェイパーじゃなく
腰に負担がかからないように
するためのトレーニングベルト
らしいです！
ダンベルが欲しい
ウェストシェイパーも
欲しいんですけど
これまたガッツリ筋トレ
している人が装着してる
イメージが強くて
「私なんかが…」って
思っちゃうんですよね。。笑
でもウェストシェイパーの効果は
かなりいいみたいで(？)
尊敬するダイエッターさんも
ジムで運動をするときは
ウェストシェイパーを
必ず装着してますって
言ってたんですよね。
というわけですぐ
憧れの存在の影響を
受けちゃうんですが
私の今のモチベに
繋がっているのも
まさしくこの
外国の筋トレ美女の
トレーニング動画です！笑
まずは自宅で
ダンベルを使ったトレーニングを
色々真似してやってみたいです。
(*＾ω＾*)/
ではまた明日～！(*´ω｀*)ﾉｼ