【ダイエット238日目】う○こ座りトレーニングのその後①【漫画】
こんばんは、ネコおやじです！
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⇒４ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ
ダイエット238日目
今日の体重
身長・155㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・54.2キロ
前日比：-0.5キロ
ＭＡＸ比・-11.8キロ
目標体重：4月までに52キロ台
＜朝ごはん＞
・水で薄めた梅酢350cc
・水
＜昼ごはん＞
・MCT緑茶コーヒー(食前)
・水
・鶏つくね入り野菜スープ
・スパイシーチキン4つ
・味付玉子１個
・もち麦ご飯80ｇ
・たらこ1/2
(↑もんたが半分食べた)
・アボガド1/2
・キムチ納豆
＜夜ごはん＞
なし
(↑爆睡してました)
＜間食＞
なし
＜隙間トレーニング＞
なし
・風呂で全身リンパマッサージ
・足指ストレッチ
＜午後のトレーニング＞
パーソナルトレーニング３回目
・股関節ストレッチ２種類
(片足30秒ずつ)
★ちぃチャレンジ離脱中
↑
理由は後日説明します。
昨日は午前中に用事があり、夕方ご飯の支度をした後に猛烈な眠気に襲われ爆睡したので、夜ご飯はパスしました。(;´Д｀)
なので体重がガクッと減ってますが、脂肪が減ったわけではないです。。
今日も今日とて朝から出かける用事があり、連日バタバタです…。
～本日のダイエット漫画～
「うんこ座りトレーニングその後①」
この落とし穴がね…
これまでの努力を
無に帰すというか…。
せっかくの効果を
半減させてしまうというか。
落とし穴については
次回描くことにします。
ところで私と同じ
このう○こ座りトレを
始められている方、
もしくは興味を持たれている方が
何人かいるかもしれないと思い
田口氏に
「このトレーニング方法を
みんなに勧めていいの？」
と聞きました。
すると、田口氏いわく
人の骨格、体質、体のつくりは
千差万別なので
同じトレーニングで
効果が出る人もいれば
出ない人もいるとのことで。
例えばインスタのダイエッターさんの
トレーニング内容をそっくり真似たら
ダイエッターさんと全く同じ体型に
なれるのかと聞かれれば
決してそうではないわけで。
そのトレーニング方法が
結果的にそのダイエッターさんに
合っていただけで
自分に合っているとは
限らないんです。
今回のう○こ座りトレや
この流れから発生する
今後のトレーニングも
あくまで私の体型や
筋肉の弱い部分を
見てもらった上での
オーダーメイドの組み方に
なっています。
今回も田口氏に落とし穴を指摘され
そこをさらに改善しながら
今後のトレをより効果的なものに
変えていってもらいます。
なので私が今行っている
トレーニングに興味がある方は
真似してもらっていいですし
私と同じ効果(結果)が出ればOK！
という感じで(=^ω^)ﾉ
そんな感じで見てもらえたら
いいなと思います。
あ、それと以前
う○こ座りトレをする時に
こんなに股を開いてもいいの？
てか開いた方がいいの？
という質問をもらったのですが
開いてOK！
むしろ開いて！
開き過ぎもよくないけど
私の場合ここからもうちょっと
さらに開いていきますよ！
(=ﾟωﾟ)ﾉ
う○こ座りが
できるようになるのが
目的なのではなくて
このトレーニングで
股関節を整えることによって
他のトレーニングの効果を
上げていくというのが
目的です。(=ﾟωﾟ)ﾉ
つまり今は
股関節が整っていないので
頑張って筋トレをしても
せっかくの効果が半減される…
という状態なんです。(;´Д｀)
まぁ通りで
下半身メインのトレーニングを
日々せっせとやってた割には
下半身が太いままだな…
とは思ってましたね。(;´Д｀)
というわけで今日も
田口氏直伝の鬼トレで
尻を破壊しておきましたよ…。
このトレーニングは
本当に辛い…
今までで一番辛い…。
今すでに筋肉痛だけど
明日はもっと筋肉痛に
なってると嬉しいな…。
ではでは皆さん
良い週末を…(*´▽｀*)ﾉｼ